• PSYCHOLOGIA Spróbujmy się wyłączyć, czyli uboczne skutki życia online

    Problem pojawia się wtedy, gdy w stanie tego permanentnego czuwania przebywamy... permanentnie. Utrzymywanie gotowości bojowej staje się wówczas podstawowym sposobem funkcjonowania. System nerwowy nieustannie zachowuje czujność. Nastawienie takie określamy terminem fight-or-flight – walki/ucieczki – i ma ono skutki fizyczne podobne do tych powodowanych przez chroniczny stres. Tracimy odporność, zaburzona zostaje praca wątroby, pojawiają się problemy z trawieniem i płodnością. Oddech się spłyca – wielu z nas wstrzymuje go zresztą przy każdym odebraniu maila czy esemesa, proszę sprawdzić. Dolegliwościom fizycznym towarzyszy wyczerpanie psychiczne. Mamy wrażenie przytłoczenia i niespełnienia. To paradoksalne, ale im bardziej stajemy się dostępni, tym bardziej się od innych oddalamy. A coraz potężniejsze technologie wzmagają w nas tylko poczucie bezsilności.

    0
  • ZDROWIE Robiąc te rzeczy, szkodzisz sama sobie

    Nie jesz śniadania Dieta i ćwiczenia fizyczne - to dwa najczęściej wymieniane czynniki, za pomocą których możemy znacząco wpłynąć na stan swojego zdrowia. Często nie zdajemy sobie jednak sprawy, przy jak wielu codziennych czynnościach popełniamy błędy, a przez to sobie szkodzimy. Jeśli więc nawet nasza dieta i aktywność ruchowa są niemal bez zarzutu, warto sprawdzić, czy w innych sferach nie podkopujemy własnego zdrowia i kondycji. Oto kilka przykładów.

    0

Najnowsze Moje obserwowane Z tablic użytkowników